明天就要上战场了，对于那些给我发来邮件说自己特别紧张的学员，提出下列合理性建议：

1）你们说太紧张？这才是正常的。考试前，说自己不紧张的人实际上在撒谎。所以，今晚--在你们学校操场跑步20 分钟，在宿舍床上做30 个仰卧起坐， 20个俯卧撑。然后睡觉前务必用热水洗洗脚，听听轻音乐。最后，晚上11点还没睡着，就赶紧把你提前买的安眠药喝上3-4 片(我以前考试前总是会失眠，我考研究生那时侯正式这样做的，当然喝安眠药不要多于5片，最好和苦味素一起搭配喝，这些药不贵，可以帮助象我这样经常失眠的人)。

     温新提示：

     千万记住今晚不要熬夜做题。睡眠要保证充足呀。考试前，再去做题，用处不大。

     此时，4级考试前主要取决于1：良好的心态  2：  强大的自信 3：考试的知识点全面复习和灵活掌握。

2） 明天，考场上碰到有的难题，学会放弃，放弃也是一种远大的智慧，转移时间去攻破易做的。总之，明天--做题时不要患得患失

3） 考场上的应试战略很重要。

    请大家记住我说的细节：带上2-3 把直尺子， 3只黑色中性笔（多备一只笔芯），一张写满漂亮的短语和写作常用句的大白纸（注意：进考场前1分钟，把它撕掉），铅笔两只（两头都削好的，你一定要看清楚是2B铅笔，不能让盗版铅笔贻误战机），卷笔刀，橡皮擦两块，准考证，学生证，调频收音机（一定检查耳机是否可以用，电池最好是带上4节，有时还可以救助同桌战友），钱包（有的到目的地远的学员最好多备零钱，分别装在至少两个不同的口袋），以上的物件最好全部放在一个透明的塑料文件包保管好。

    最后，祝福明天4级考试的所有新东方的学员们考出ideal score.我们几位老师一直在陪伴着你们，

    还要啰嗦下，今晚大家绝不要熬夜（never burn the midnight oil ），要早点入睡，学会减压（reduce your tension ），放松自我（relax yourself）！

   明天，微笑着从容自信地面对考试。

   SARS(smile and remain smiling) !

   Be confident ！

   I am possible!

   Nothing is impossbile!

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